Pekanbaru, Bilikanalogi.com – Tidak terasa ya bumil, sudah masuk trismester ke 2. Trimester kedua dimulai pada minggu ke-14 dan berakhir di usia kandungan 27 minggu. Bumil haru perhatikan beberapa hal yang berkaitan dengan debay nih bumil.
Hal yang Harus Dipersiapkan di Kehamilan Trimester 2
Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Bumil lakukan agar kehamilan trimester kedua terasa nyaman dan tetap sehat hingga persalinan datang:
1. Beli pakaian khusus ibu hamil
Baju-baju yang biasa Bumil pakai sebelum hamil atau di kehamilan trimester awal mungkin sudah tidak muat lagi untuk dikenakan saat ini. Jadi, Bumil disarankan membeli beberapa pakaian hamil baru yang nyaman. Namun, tidak perlu membeli baju terlalu banyak karena nantinya ukuran tubuh Bumil masih terus bertambah.
2. Jaga kebersihan mulut
Perubahan hormon yang terjadi selama hamil bisa membuat Bumil lebih rentan mengalami penyakit gusi, seperti gingivitis atau radang gusi. Kondisi tersebut dapat memengaruhi perkembangan janin di dalam kandungan.
Makanya, selama hamil, Bumil disarankan untuk menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride pada pagi dan malam hari. Jangan lupa juga untuk mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali atau jika bulu sikat gigi telah usang.
3. Oleskan losion ke perut
Perut yang melebar atau perubahan hormon bisa memicu rasa gatal di perut Bumil. Untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut, Bumil bisa memberikan kompres dingin sejenak atau mengoleskan losion di area perut setiap habis mandi.
4. Mulai tidur miring
Perut yang membesar bisa membuat tidur menjadi tidak nyaman. Oleh karena itu, Bumil disarankan untuk tidur dengan bertumpu pada sisi kiri tubuh. Tidur miring ke kiri bisa melancarkan peredaran darah ke plasenta dan bayi, sekaligus mengurangi pembengkakan pada tubuh Bumil.
Agar Bumil lebih nyaman tidur dengan posisi tersebut, selipkan bantal di punggung atau di antara kedua kaki.
5. Lakukan senam Kegel
Kehamilan bisa membuat urine menetes dengan sendirinya saat tertawa atau batuk. Untuk mengatasinya, Bumil bisa melakukan senam Kegel. Senam ini juga bisa mengencangkan otot vagina dan panggul, sehingga membuat aktivitas seks menjadi lebih nikmat dan mencegah terjadinya wasir.
6. Ikut kelas untuk ibu hamil
Dengan mengikuti kelas khusus ibu hamil, Bumil akan diajari cara melakukan senam yang baik dan aman untuk kandungan. Tidak hanya itu, Bumil juga bisa bertemu dengan sesama ibu hamil dan saling bertukar cerita mengenai kehamilan. Beberapa kelas kehamilan juga mengadakan yoga hamil yang bisa menyehatkan tubuh dan menenangkan pikiran.
Di kehamilan trimester kedua ini, Bumil juga disarankan selalu mengonsumsi makanan bergizi dan vitamin prenatal, memperbanyak minum air putih, mencukupi waktu istirahat, dan menjauhi aktivitas yang bisa membahayakan kehamilan.
Jika Bumil merasakan keluhan selama mengandung di trimester kedua, jangan ragu untuk segera memeriksakan diri ke dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat.
Sumber : Hallodoc
